¿Qué pasará si empiezas a comer 20 almendras al día? online

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Cómo mejorar tu salud y apariencia de manera natural
Científicos han demostrado que el consumo regular de semillas y nueces, incluyendo las almendras, es increíblemente bueno para tu salud y apariencia. ¿Cuánto es suficiente para permanecer sano y joven? ¿Qué sucederá si de verdad empiezas a comerlas todos los días? ¿Hará más bien que mal a tu salud?

Los beneficios de las almendras para la salud
Innumerables estudios han demostrado que estas nueces no solo normalizan los niveles de lípidos en la sangre, también reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en pacientes con diabetes. Las almendras son un verdadero milagro para ayudar a perder peso también, ya que reducen el nivel de grasa en el cuerpo.

Cómo las semillas de linaza, sésamo y calabaza son buenas para ti
Las semillas de linaza son excelentes para tu salud porque su composición química básicamente hace múltiples tareas para mejorar todo tipo de sistemas corporales a la vez. Los compuestos químicos de las semillas de sésamo disminuyen la presión arterial, previniendo eficazmente los accidentes cerebrovasculares, los ataques cardíacos y la insuficiencia renal. Las semillas de calabaza contienen una gran cantidad de arginina, que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, por lo que mejoran la circulación y evitan la hipertensión.

Los beneficios de las nueces para la salud 3:57
Los minerales contenidos en las nueces reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y enfermedad coronaria. Además, tienen un químico natural llamado tocoferol que es altamente efectivo en minimizar los síntomas asociados con los trastornos relacionados con la edad y protege a los hombres del cáncer de próstata.
Por qué las semillas de girasol son buenas para ti 4:34
Las semillas de girasol previenen eficazmente las infecciones bronquiales y pulmonares debido a sus propiedades antioxidantes, antimicrobianas y antiinflamatorias. Si quieres sentir todos estos beneficios que aumentan la salud, simplemente convierte en un hábito consumir 28 gramos de semillas de girasol todos los días.

Cómo permanecer sano con pistachos y anacardos 5:08
Los bocadillos de pistachos pueden ayudarte a sentirte lleno por más tiempo, lo que los hace excelentes para controlar el peso. Los anacardos contienen mucho hierro, que es imprescindible para prevenir la anemia. Además, realmente pueden ayudar a los diabéticos a estabilizar su nivel de azúcar en la sangre.

Música:

Marcas de tiempo:
Los beneficios de almendras para la salud 0:46
Semillas de linaza 1:56
Semillas de sésamo 2:43
Semillas de calabaza 3:20
Nueces 3:57
Semillas de girasol 4:34
Pistachos 5:08
Anacardos 5:49
Avellanas 6:30
Cacahuates 7:14
Nueces de Brasil 7:56
Nueces pecanas 8:35
Semillas de chía 9:18

Resumen:
– Los expertos recomiendan comer solo 20 almendras por día para ayudarte a bajar de peso y normalizar tus niveles de lípidos en la sangre.
– Una cucharada de puré de semillas de linaza contiene casi 2 gramos de ácidos grasos omega-3, que mantienen tu sistema cardiovascular en perfecto estado.
– Las semillas de sésamo contienen un montón de antioxidantes especiales que reducen significativamente el colesterol alto y sus aceites mejoran tu piel, cabello y uñas.
– Las semillas de calabaza son ricas en vitaminas A y E, que son esenciales para mantener la elasticidad de la piel.
– Los minerales contenidos en las nueces reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y enfermedad coronaria.
– Las semillas de girasol contienen proteínas ricas en azufre que han demostrado ser extremadamente buenas para el tejido muscular y óseo.
– Los bocadillos de pistachos pueden ayudarte a sentirte lleno por más tiempo, lo que los hace excelentes para controlar el peso.
– El efecto antiinflamatorio de estas nueces fortalece el sistema inmune y protege al cuerpo del virus de la gripe.
– La abundancia de la vitamina B en las avellanas ayuda a fortalecer los huesos y los músculos y da un impulso enorme al sistema inmunológico.
– El polifenol protege las células del cuerpo de los radicales libres dañinos, ayudando a mantenernos jóvenes por más tiempo.
– Gracias a sus grandes cantidades de fibra y el efecto de limpieza que tienen en los intestinos, las nueces de Brasil mejoran significativamente la digestión.
– La vitamina E en las pacanas sirve para proteger el cuerpo de los efectos nocivos de factores ambientales como la radiación solar.
– El omega-6 y los ácidos grasos omega-3 hacen maravillas en el corazón y los vasos sanguíneos, disminuyendo el colesterol y previniendo la formación de coágulos.

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36 comments

  • Emmanuel Rodrigues 3 meses ago

    Perdón mi ignorancia pero; ¿ los cacahuates son el mismo maní que llamamos los colombianos?

    Reply
  • CARLOS MARTIN 3 meses ago

    Para los comentarios sobre cacahuetes, cacahuates y maní. Que buenos estan! http://porpalabra.blogspot.com

    Reply
  • Alicia Campos 3 meses ago

    Tooooodos me encantan, pero, regularmente uso las almendras, Chía, sésamo, girasol y ayote o calabaza.
    He visto EXCELENTES RESULTADOS!!!!!
    Todo lo que dices es cierto.

    Reply
  • María Rengifo 3 meses ago

    Aver personas tan ignorantes pues no lo escuché

    Reply
  • Linda Montojo 3 meses ago

    Hay que vivir de frutos y semillas…

    Reply
  • Jacqueline Parrales 3 meses ago

    Muy bueno. Gracias. Y me encantan las almendras.

    Reply
  • marco antonio zamora 3 meses ago

    Eso sepuede comer

    Reply
  • marco antonio zamora 3 meses ago

    Que

    Reply
  • marco antonio zamora 3 meses ago

    Espera

    Reply
  • Sebastián Barroso 3 meses ago

    En Argentina es imposible comer 20 almendras al dia

    Reply
  • Daniel Macias 3 meses ago

    Que pasaría si como 20 almendras al día?pos que me quedo pobre en mi país las almendras están carísimas.

    Reply
  • sin nombre 3 meses ago

    Aguanten las almendras,los maníes,los anacardos y las nueces…

    Reply
  • PugChileno 3 meses ago

    Almendra :U

    Reply
  • Daniel Gallegos Magallon 2 3 meses ago

    Pasa que me muero ya que soy alérgico a ellas

    Reply
  • Erick Vales 3 meses ago

    Muy buen video, también puedes encontrar información en https://xn--alimentoandinoespaa-d4b.es/

    Reply
  • Leidy Suárez 3 meses ago

    Yo como bastante avellanas al dia… Con la nutella 😇

    Reply
  • Jaime Bravo 3 meses ago

    Esta claro que con estos consejos las ardillas nos van a declarar la guerra

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  • mad painter 3 meses ago

    Semillas de calabaza para los que no son científicos pepitas :v

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  • Jos L 3 meses ago

    la chia blanca es mejor porque no daña la vista.

    Reply
  • Luis Humberto Bautista H 3 meses ago

    A la mierda las semillas, yo quiero droga..!!

    Reply
  • Matt 002 3 meses ago

    Tenes sobrepeso, obesidad, lipidos raros no me acuerdo que mas?! TE RECOMIENDO!
    FLEX TAPE!!!!

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  • Female Judo Championships 3 meses ago

    Se dice cacahuetes, no cacahuates, xd

    Reply
  • Alejandra Davila 3 meses ago

    me da risa .yo trabaje en una compania de almendra y me salia gratis comer jaja

    Reply
  • Mario Macias 3 meses ago

    Claro pero el peligro es que te conviertas en roedor por ejem.en raton o ardilla lo gacho es llegar a ser rata de cuatro patas porque de dos patas ya hay millones pero tambien hay riesgo de volverte perico aunque tambien ya hay muchos que pericos digo loros que ademas de semillas les gusta el polvo blanco ¿ SERA PARA TALQUEARSE ? .

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  • Josue Herrera 3 meses ago

    Me quedaría pobre porque esta carísima.

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  • Wake Up 3 meses ago

    si como tantas semillas voy a parecer un loro

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  • JockoLock Oficial 3 meses ago

    0:26 Código Lyoko

    Reply
  • Roge Ferro 3 meses ago

    El problema de este tipo de vídeos es que generalizais con las cantidades, y es que no es lo mismo para una Mujer de 45 kg que para un Hombre de 90kg.

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  • Raul José 3 meses ago

    Si como almendras todos los días, me quedo "misio", es decir sin dinero!

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  • ProGamer204 3 meses ago

    La voz de Robin 😮

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  • Abraham Jesus Carmen Buenosaires 3 meses ago

    Gran vídeo, lo que me gustaría compartir como complemento de su vídeo es que también hay semillas que por ser una fuente de calcio pueden sustituir a la leche en forma de lechadas, lo complementaré con el dato que nos compartió, de no excedernos de grumos de semillas al día, además, la lechada de semilla de pepita de calabaza es muy buena para tratar la atrofia prostatica benigna.

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  • Miri Moli 3 meses ago

    Gracias por esta valiosa y nutritiva información. Mis favoritas son las almendras y los cacahuates.

    Reply
  • Tanzia 3 meses ago

    Me ha gustado mucho este vedeo👏👏👏👏 todo que cotiene este vedeo lo como. Lo qie me gusta mucho son las castana de Brasil e Almendoas.

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  • kbroon99 3 meses ago

    Yo llevo tres semanas incluyendo estas semillas en mi dieta y veo una mejoría notoria en mi piel. También me dicen que ya me veo de buen humor.

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  • cesar arohuanca 3 meses ago

    Yo.xomo kilos de cada una diarias , y no engordo

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  • cesar gutierrez 3 meses ago

    Usted vende almendras?

    Reply

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