MEJOR TRUCO PARA EL INSOMNIO DORMIR RÁPIDO Y DE FORMA NATURAL online

En este vídeo encontraras la solución para tu insomnio, funciona al 100% lo recomiendo para mis seguidores ya que a mi me funciona de maravilla.

Es el trastorno de sueño más frecuente en la población general. Consiste en una reducción de la capacidad para dormir, pudiendo manifestarse de diversos modos que dan lugar a diferentes tipos de insomnio:

Insomnio de inicio: problemas para iniciar el sueño en menos de 30 minutos.
Insomnio de mantenimiento: Problemas para mantener el sueño, produciéndose despertares nocturnos de más de 30 minutos de duración, o despertando definitivamente de manera precoz consiguiendo un tiempo total de sueño escaso.
La falta de sueño puede afectar de modo negativo a la vida de la persona que lo sufre, provocando deterioro social, ocupacional o de otras áreas importantes.

El número de horas de sueño necesarias varía de unas personas a otras. Aunque la media diaria es de 7 horas y media, existe un rango que oscila entre 4 (“poco dormidores”) a 10 horas (“grandes dormidores”), considerándose estos valores dentro de la normalidad.

Las horas totales de sueño necesarias varían mucho de una persona a otra, aunque la media general oscila entre siete y ocho horas y media, podemos encontrar personas que necesiten 4h de sueño para rendir de forma adecuada (“Son los llamados “poco dormidores”) a personas que necesitan 10 horas (“grandes dormidores”), siendo ambos valores dentro de la normalidad.

Existe una mayor vulnerabilidad en ciertas características de la personalidad al entrar en este círculo de preocupación y ansiedad al tratar de quedarse dormido, y se trata de personas con mayor tendencia a la preocupación, con tendencia pesimista, perfeccionistas y exigentes, con necesidad de mantener todo bajo control, dificultad de exteriorizar sus problemas

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21 comments

  • brittaney symond 1 mes ago

    yo quisiera volver a ver un vídeo de retos

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  • seira frost 1 mes ago

    buen vídeo un like

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  • Gustavo Diaz 1 mes ago

    hablas algun otro idioma aparte del español?

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  • Ivan mosa 1 mes ago

    alex c5 cual es tu rutina de gimnasio ?

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  • lizzie evas 1 mes ago

    que paso con jayson ?

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  • Rosia Schuler 1 mes ago

    me encantaría ver otro vídeo con tus hijos

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  • Monica Laskey 1 mes ago

    alex c5 planeas viajar pronto nuevamente no has vuelto a hacer vlogs

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  • Jeffery Dollar 1 mes ago

    me encanta tu trabajo podrías hacer un vídeo sobre motivación me gusto mucho tu vídeo de LO QUE VERDADERAMENTE IMPORTA

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  • Mathias Zweig 1 mes ago

    C.R tiene personas que marcan la diferencia excelente trabajo alex c5

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  • anke curran 1 mes ago

    me gusto la combinacion del te calmante antes de las capsulas duermo igual a mi hermano menor jeje

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  • shane samson 1 mes ago

    soy suscriptor alex c5 podrías saludarme en tu próximo vídeo

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  • keith cadwell 1 mes ago

    me parece importante lo que mencionas a lo largo del vídeo , siempre veo a mis hijas dormir como ángeles mientras que yo estoy siempre agobiado por el otro día ,excelente canal ganaste un nuevo suscriptor

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  • Christopher Krantz 1 mes ago

    buen trabajo con este vídeo sigue así

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  • Dennis Kumar 1 mes ago

    tus vídeos tienen un excelente enfoque amigo siempre son para problemas que muchos vivimos a diario

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  • Robert Simmons 1 mes ago

    llevo 2 días tomándolas y de verdad me ayudan y me dedique a dejar el estrés en el trabajo

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  • William Vogel 1 mes ago

    me parece increíble que sean naturales las capsulas gracias

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  • James Garcia 1 mes ago

    me gusta mucho tu forma de encontrarle una solución a todo de forma natural

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  • Dean Carpenter 1 mes ago

    son muy buenas las capsulas que recomiendas

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  • John Hamlin 1 mes ago

    excelente vídeo amigo gracias

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  • Isabel Chacón Rodriguez 1 mes ago

    Está muy bueno el video del insomnio ,pero yo gracias a Dios duermo muyyyy bien 😘

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  • Gene Ureña 1 mes ago

    Que buen video te felicito 🖒🖒

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